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跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

她到底(dǐ )是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么(me )恐怖，她(tā )刚刚一定是着魔了(le )。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷(mí )糊糊的说。

终于可以休息(xī )，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松(sōng )了口气。

从她悠(yōu )然的语气，艾美丽(lì )听(tīng )出八卦(guà )多余关心。

领子，回头对众(zhòng )人说：除了她，所有人挺(tǐng )好(hǎo )，立刻(kè )，马上，回去。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两步吸(xī )一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿。

一听到蒋教官这(zhè )三(sān )个字，艾美丽就想到梦里(lǐ )蒋少勋露(lù )出獠牙(yá )，阴气森森的说要(yào )和(hé )她上床(chuáng )，搞死她的事，浑(hún )身顿时一(yī )个激灵(líng )。

顾潇潇叫住她们(men )，陈美率(lǜ )先停下，几人不解(jiě )的看着她(tā )。